01
Meten, niet gokken
Elke training vertrekt van jouw eigen fysiologisch profiel, niet van een gemiddelde of een standaardschema.
Loop-, fiets- en triatloncoaching in Brugge
Train slimmer.
Race sterker.
Persoonlijke coaching voor duursporters, van je eerste 10 km tot een full distance triatlon. We meten waar je staat en bouwen daar een plan op dat past bij jouw leven en jouw doelen.
Starten
Je eerste 10 km, halve marathon of triatlon, met een veilige opbouw
Groeien
Sneller, verder en sterker op jouw afstand
Presteren
Koers, gravel, marathon of triatlon tot full distance
Onze filosofie
Vier principes, één doel: jouw beste vorm.
02
Een plan rond jouw leven
Werk, gezin, agenda: je training moet daarin passen, niet omgekeerd. We plannen realistisch en sturen elke week bij op basis van wat er echt gebeurde.
03
Elke prikkel met een reden
Geen kilometers om de kilometers. Elke sessie heeft een fysiologisch doel, zodat je tijd op de fiets of in je loopschoenen maximaal rendeert.
04
Persoonlijk en dichtbij
Geen anoniem schema uit een app, maar één coach die je data, je doelen en je leven kent: die meedenkt, bijstuurt en snel bereikbaar is via de app.
Het eeuwige trainingsdebat
Train ik te veel, of net te weinig?
Wie zich verdiept in training, krijgt elke week een ander advies. Het ene klinkt al overtuigender dan het andere. Maar wat heb jij nu echt nodig?
- “Doe vooral HIIT.”
- “Nee, VO2max-intervallen!”
- “Alles in zone 3, dat werkt.”
- “Durability, dáár draait het om.”
- “Gewoon veel zone 2 rijden.”
- “Toch eerder veel VO2max?”
Het eerlijke antwoord?
Het hangt ervan af.
Van je fysiologisch profiel, je doel, je trainingshistoriek en de uren die je echt hebt. Wat bij de ene atleet werkt, houdt de andere net tegen. Daarom vertrekken we niet van de laatste trend, maar van jouw data: we bepalen de juiste mix van rustige duur, tempo en intensiteit, en sturen die elke week bij.
Niet te veel, niet te weinig: precies wat jij nodig hebt.
Van data naar resultaat
Meten is weten.
Geen gevoel of gemiddelden, maar jouw eigen data als vertrekpunt.
1
Jouw profiel
Een profiling brengt je VO2max, VLamax, drempels en vetverbranding in kaart.
2
Jouw zones
Persoonlijke zones voor vermogen, hartslag en tempo: elke training krijgt een duidelijk doel.
3
Opvolging
Belasting, herstel en hertesten tonen je vooruitgang en sturen je plan elke week bij.
Trainingsweek in zones
Duur Tempo Intensief
Het resultaat
Een plan dat zich voortdurend aanpast aan jou, zodat je fitter, sterker en beter voorbereid aan de start staat.
Klaar om te weten waar je staat?
Kies de formule die bij je past, of plan eerst een vrijblijvend intakegesprek.
Oxidant Coaching is de praktijk van Jan Verroest, IRONMAN U Certified Coach. Ik begeleid lopers, fietsers en triatleten vanuit Brugge, van je eerste 5 of 10 km tot een marathon, een gravelrit of een volledige triatlon. Waar je ook woont, je krijgt een trainingsplan op maat dat ik elke week bijstuur. Bekijk de coachingformules, lees meer over je coach of ontdek performance testing en profiling.